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儘管成年人體內藏著10倍的數細菌細胞作為人體細胞，美國人開始相信，幾乎所有的細菌都是壞的。但益生菌，也被稱為乳酸菌（ LAB ） ，或友好的細菌，是最佳的健康至關重要，這裡是為什麼;益生菌有助於通過刺激人體的天然防禦能力，並通過襯腸，友好的保護層支持免疫系統細菌桿有害物質進入人體腸道。總之，益生菌來在任一的食品物質或補充的形式的形式。在這篇文章中，我們將討論良好的細菌及其產生的福利身體，誰可能需要補充益生菌在他們的飲食和在哪裡可以找到最好的來源。 </ P >

益生菌的理由是，體內含有一個微型生態微生獎狀夾物，包括好的和壞的，統稱為腸道菌群。微生物你的身體的微型生態環境可以得到拋出走出低谷因緊張，飲酒，不良飲食習慣，疾病，以及使用的處方藥，如抗生素和口服避孕藥。甚至嬰兒也可以有自己的系統從一開始的平衡，如果他沒有在分娩過程中由母親產道獲得良好的細菌他的第一個劑量。這意味著通過剖腹產出生的所有嬰兒都有免疫系統受損。是否有任何人這些天，不以這種或那種方式符合該標準是什麼？因此大多數，如果不是我們都可以極大地採取優質益生菌定期受益。 </ P >

如果人類無法維持身體，疾病甚至死亡的細菌好足夠數量將發生。好到壞的細菌理想的比例被認為是85 ％，良好15％不良。自19世紀以來，當醫學科學家首次發現消化不良和慢性疾病之間的各個環節，它已經認識到所發生的腸子裡面有在體內會發證書套生什麼整體深遠的影響。研究已經確定，你的免疫系統的70 ％駐留在你的腸道。我聽有人說，死亡開始於結腸。我開始明白這如何可能是這樣。 </ P >

益生菌存在於消化道，並能提供多種健康益處，包括降低膽固醇和提高免疫力，降低乳糖不耐症，便秘的效果，腹瀉，腸易激綜合徵，甚至牙周病。另外的研究表明益生菌可以幫助減少結腸癌的風險和較嚴重的炎症性腸疾病，包括克羅恩氏病和潰瘍性結腸炎。他們甚至幫助幫助消化和營養物質的吸收。考慮到這一點，我會同意，它應該理所當然我們大家密切關注發生了什麼，通過了我們的整個消化道，特別是結腸，並保持它的平衡以獲得最佳的整體健康和預防疾病的重要性。我只想說，益生菌是有益的代理商，可以發揮對健康有利的影響。 </ P >

研究無菌小鼠已經證明，如果沒有這些細菌，全身免疫系統將無法正常工作。醫學研究表明，補充腸道益生菌不僅能提供對一個健康的生活方式以自然的方式，但也可以幫助身體治療一些“不治之症”的疾病本身。美國密歇根大學做了一個研究， 40例腸易激綜合徵（IBS ）患者。在這個雙盲研究中， 20例給予益生菌和20分別給予安慰劑。其結果很清楚;益生菌均較治療IBS的症狀安慰劑更有效。 20滿分20分收到緩解他們的痛苦和不適。此外，還有大量突出，益生菌是完全安全食用，即使是嬰兒，臨床研究</ P >

益生菌是重要的重新殖民化與良好的細菌在腸道。與不良的生活方式，食品加工，污染和抗生素治療，減少了良好的細菌在我們的腸道自然生活的數量，並有研究表明，細菌的主動消費增加腸道菌落的大小，從而提高食物的消化。 <

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